Perawatan Kulit & Tubuh yang Tidak Disarankan Saat Hamil

Kadang karena sudah terbiasa dan cocok dengan produk-produk perawatan yang rutin dipakai sehari-hari, saat hamil kita lupa mengecek, apakah kandungan yang terdapat di dalam produk-produk tersebut aman untuk ibu hamil. Yang paling berat biasanya produk-produk anti jerawat yang sudah setia menemani kulit kita yang pada dasarnya acne-prone. Sisi baiknya, kalau hoki, saat hamil perubahan hormon menjadikan kulit lebih mulus, lembap, dan bebas jerawat. Pada saya, kehamilan menghilangkan ‘bruntusan’ yang nampaknya permanen, dan menjarangkan jerawat. Ketahuan, kan, kenapa saya anteng hamil melulu? Hahaha.

Bahan-bahan yang disarankan untuk dihindari biasanya yang mudah terserap ke dalam darah sehingga bisa terbawa ke janin dan menimbulkan gangguan pada perkembangannya. Beberapa kandungan produk perawatan, dan treatment yang sebaiknya dihindari saat hamil diantaranya seperti:

Retinol, Retinoid, Isotretinoid (Accutane), dkk

Derivatif dari vitamin A yang biasa terdapat dalam produk anti jerawat ini terkenal keras untuk ibu hamil. Berita beberapa waktu lalu bahkan menyebutkan bahwa seorang ibu yang terus menggunakan produk-produk berbahan ini selama hamil harus membayar mahal dengan mengaborsi janinnya karena mengalami cacat bawaan yang parah karena positif mengalami fetal retinoid syndrome.

Cacat bawaan yang berhubungan dengan fetal retinoid syndrome meliputi: hidrosefalus, mikrosefali, gangguan kecerdasan, kelainan telinga dan mata, bibir sumbing dan gangguan pada wajah lainnya, dan cacat jantung. Isotretinoin dapat menyebabkan cacat lahir pada minggu-minggu awal kehamilan, bahkan sebelum kehamilan diketahui. Jadi untuk yang sedang TTC (trying to conceive) sebaiknya sudah menghindari produk-produk dengan kandungan ini. Suplemen vitamin A juga harus dikonsultasikan ke dokter kandungan bila ingin terus diminum.

Salicylic Acid atau BHA

Bahan ini biasanya digunakan dalam toner rangkaian produk perawatan muka dan peeling. Kandungan asam salisilat dalam toner pembersih yang digunakan 1-2 kali sehari ditemukan tidak cukup banyak untuk menimbulkan masalah serius pada janin. Tapi lain halnya pada produk peeling yang penggunaannya lebih lama dan kandungan BHA-nya lebih pekat. Konsultasikan pada dokter kulit dan dokter kandungan bila harus menggunakan produk berbahan ini, ya.

Produk Pelangsing

Yang membuat produk pelangsing menjadi berbahaya untuk ibu hamil diantaranya adalah kandungan kafein yang fungsinya melarutkan lemak. Walaupun kafein dalam jumlah kecil, seperti dua cangkir kopi sehari masih diperbolehkan, tapi kandungan yang dipakai untuk produk pelangsing nampaknya jauh lebih besar sampai dimasukkan dalam kategori bahaya. Selain kafein, ada beberapa produk yang memiliki kandungan herbal juga yang belum melalui penelitian menyeluruh atas efek sampingnya.

Selain masalah kandungannya, obat pelangsing biasanya melebarkan pembuluh darah dan mempercepat metabolisme. Pada ibu hamil yang secara alami pembuluh darah sudah lebar dan beresiko hipertensi gestasional (penyakit darah tinggi yang timbul pada masa kehamilan saja), dengan makin lebarnya pembuluh jadi makin berbahaya.

Pijat

Walau pijat sangat dianjurkan untuk ibu hamil, tapi ada beberapa area pijat yang sebaiknya dihindari. Misalnya daerah perut dan punggung bawah. Kurang lebih di selingkaran daerah rahim. Pijatan di daerah ini ditakutkan berpengaruh langsung ke rahim. Tapi kalau pijatnya lembut tetap boleh, kok.
O, ya, pijat semacam refleksi atau akupuntur di daerah telapak kaki juga tidak disarankan karena beberapa titiknya juga tersambung ke daerah rahim.

Hati-hati juga dengan minyak aromaterapi yang biasanya dipakai memijat atau menjadi pewangi ruangan tempat pijat karena ada beberapa minyak yang tidak disarankan untuk ibu hamil. Diantaranya: clary-sage, savory, sage, rosemary, cypress, kayu manis, basil, pennyroyal, hyssop, myrrh, adas (fennel), peppermint, thyme, origanum, melati, juniper, marjoram, rose (mawar).

Produk Pewarna dan Perawatan Kuku

Bahan-bahan yang harus dihindari dari produk-produk perawatan kuku adalah:

• DBP (dibutyl phthalate).
• Toluene
• Formaldehyde, yang lebih dikenal dengan formalin.

DBP dapat menyebabkan masalah produksi hormon pada janin, toluene menyebabkan masalah reproduksi, sakit kepala, mata gatal dan lain-lain, dan formaldehyde dapat menyebabkan masalah pernapasan dan bahkan kanker.

Pastikan mengecek label pewarna dan produk-produk kuku lainnya sebelum menggunakan, ya, Mommies. Karena produk yang saya punya, justru top coat yang menulis peringatan supaya tidak digunakan oleh ibu hamil, sementara pada pewarna malah tidak ada (berbeda merek sih memang keduanya).

Menghindari kulit gosong saat berenang, pakailah sunblok

Berenang, di pantai atau di kolam, tentunya sangat menyenangkan. Menghabiskan waktu di air dengan bermain bersama anak-anak bisa membuat kita lupa waktu. Bahkan lupa kalau kulit akan segera menderita bila tidak dibekali dengan perlindungan yang cukup. Kulit yang menjadi gosong saat bermain di kolam atau di pantai (bahkan bila hanya sekedar berjemur), sangatlah mungkin terjadi. Perubahan suhu air yang semakin bertambah, dan serapan sinar ultraviolet yang diterima oleh kulit dari waktu ke waktu biasanya tidak kita sadari. Karena kulit kita mampu beradaptasi terhadap perubahan panas yang gradual. Justru kondisi inilah yang harus diwaspadai. Jangan sampai kulit kita kemudian gosong.

Bagaimana cara melindungi kulit agar terhindari dari sunburn adalah dengan menggunakan sunblok. Tapi harus diperhatikan juga cara menggunakan sunblok yang benar:

1. Waktu berenang yang nyaman adalah saat matahari belum meninggi atau menjelang terbenam (jam 7 – 9 pagi, dan jam 4 – 6 sore). Suhu air biasanya masih/sudah sejuk, dan intensitas matahari cukup rendah, sehingga inilah saat yang tepat untuk beraktifitas di kolam dan di pantai.

2. Gunakanlah 20-30 menit sebelum anda berjemur atau berenang. Lakukanlah di ruangan yang teduh, dan biarkan sunblok meresap ke dalam kulit.

3. Kebanyakan orang menggunakan sunblok secara keliru. Hanya dipakai 25% sampai 50% dari jumlah yang disarankan. Sunblok harus dioleskan secara merata dan cukup tebal untuk semua daerah yang terpapar sinar matahari (termasuk telinga, punggung, bahu, dan bagian belakang lutut dan kaki).

4. Ada selisih pendapat tentang mana yang pertama kali dipakai, sunblok atau pelembab. Tapi intinya adalah harus menyediakan waktu sekitar 30 menit bagi sunblok untuk memberikan proteksi maksimal.

5. Aturan umum adalah untuk memakai kembali sunblok setelah 2-4 jam. Namun, satu studi telah menunjukkan bahwa mengoleskan sunblok 20 sampai 30 menit setelah berada di bawah sinar matahari lebih efektif daripada menunggu 2 jam.

6. Krim penolak serangga mengurangi kemampuan SPF hingga sepertiga. Jadi, bila menggunakan tabir surya dan anti serangga secara bersama-sama, maka gunakanlah SPF yang lebih tinggi, diterapkan kembali lebih sering.

7. Kocok sebelum digunakan.

8. Hati-hati saat mengaplikasikan sunblok di sekitar mata.

9. Gunakan sunblok berbasis air jika anda memiliki kulit berminyak atau rentan terhadap jerawat.

10. Setelah menggunakan sunblok, anda boleh berjemur, tapi produk sunbloknya tidak boleh ikut dijemur. Simpan di tempat yang sejuk, atau tutup dengan handuk basah.

11. Setelah anda beraktifitas outdoor, anda harus segera mandi dan membersihkan wajah.

6 Kebiasaan Buruk yang Merusak Mata

Seiring dengan bertambahnya usia, semakin menurun kinerja indera penglihatan kita. Mungkin sekarang Anda dapat melihat dekat dan kejauhan dengan jelas tanpa alat bantu. Namun ketika sudah menginjak usia 40 tahun, Anda akan memerlukan kacamata untuk melihat dekat.

Meskipun kacamata bisa membantu, ada lagi masalah yang mengintai ketika Anda berusia 50 tahun ke atas, yaitu penyakit mata. Banyak penyakit mata seperti katarak, glaukoma, dan mata kering akan muncul di usia 40 hingga 50 tahun.

Penyebabnya banyak macamnya. Berikut adalah kebiasaan-kebiasaan yang tidak Anda sadari dapat merusak mata:

1. Membaca sambil tiduran
   Ketika Anda membaca sambil tiduran, jarak baca ideal buku ke mata sulit untuk diatur. Akibatnya mata jadi lelah dan pegal. Jika hal ini sering dilakukan, maka dapat berujung pada kerusakan mata.
2. 
   
3. Membaca dengan penerangan minim
   Hal ini dapat memaksa kemampuan lensa mata untuk menebal dan menipis dan pupil dipaksa berdilatasi membuat mata cepat lelah. Jika terus dilakukan, menimbulkan kerusakan pada mata. Begitu pun sebaliknya, membaca dalam keadaan sangat terang tidak baik untuk mata karena dapat menyilaukan mata.
4. 
   
5. Perawatan lensa kontak yang kurang bersih
   Sebagian orang lebih menyukai menggunakan lensa kontak daripada kacamata. Tapi jika Anda tidak merawatnya dengan benar, bisa menyebabkan iritasi pada mata. Cucilah dan keringkan tangan Anda sebelum menggunakan atau merawat lensa kontak. Selain itu lepaslah lensa kontak Anda sebelum tidur karena dapat meningkatkan risiko terjadinya infeksi mata.
6. 
   
7. Mengucek mata
   Ini sering dilakukan di saat mata gatal. Mengucek mata dapat merusak lapisan kornea dan menyebabkan peredaran pembuluh darah di mata terganggu. Selain itu kebiasaan mengucek mata juga dapat menyebabkan timbulnya kerutan halus di sekitar mata. Gunakan obat tetes mata bila mata gatal untuk membilas kotoran yang menempel.
8. 
   
9. Melihat layar komputer terlalu lama
   Radiasi yang dipancarkan layar komputer amat berbahaya bagi mata. Hal ini membuat mata kelelahan dan menyebabkan gangguan atau penyakit mata lainnya. Melihat monitor terlalu lama dapat mengurangi frekuensi berkedip yang dapat menyebabkan mata kering.
10. 
    
11. Merokok 
    Kita tahu merokok merusak tubuh. Tapi banyak yang tidak sadar, merokok berdampak buruk untuk mata. Risiko katarak dan penyakit retina meningkat karena kebiasaan merokok. Merokok dapat membuat peredaran darah yang mengandung oksigen dan nutrisi jadi terganggu.

Cara Menghilangkan Ketombe Secara Cepat

Ketombe atau kata lain adalah dandruff, tentunya kita semua sudah tahu bahwa ketombe merupakan infeksi yang cukup berbahaya bagi kulit kepala karena membuat gatal, tetapi juga mengakibatkan penipisan rambut dan bahkan rambut rontok.

Penyebab timbulnya dandruff atau ketombe, salah satunya adalah kurang bersihnya rambut, kulit kepala kotor. Jangan menggunakan sisir orang lain karena hal ini kadang kala menjadi pemicu menularnya infeksi. Nah dengan adanya ketombe membandel, bagaimanakah cara mengatasi dan mengusirnya dari kulit kepala?

1. Jaga Kulit Kepala Tetap Bersih
Menjaga rambut dan kulit kepala tetap bersih sangat penting jika Anda ingin menghilangkan ketombe. Banyak merek shampo untuk mengobati ketombe, tapi pastikan Anda memilih shampo yang mengandung Zinc Pyrithione, Tea-tree Oil, Teh Hijau, dan ketoconazole.

2. Keramas Teratur
Keramas secara teratur merupakan kebiasaan yang baik. Membersihkan kulit kepala secara teratur dapat mencegah akumulasi sel kulit mati pada rambut dan kulit kepala. Cuci rambut Anda setidaknya dua atau tiga kali seminggu. Gunakan shampo herbal dan shampo pengobatan ketombe untuk hasil yang lebih baik.

3. Conditioner
Penggunaan conditioner yang baik adalah pada rambut dan bukan pada kulit kepala. Pastikan mencuci bersih sisa conditioner di rambut karena jika dibiarkan akan memperburuk kondisi rambut yang sudah bermasalah.

4. Sisir Secara Teratur
Sisir rambut Anda secara teratur. Ini cara yang luar biasa untuk mengusir ketombe dan sel mati dari kulit kepala Anda. Menyisir rambut juga mampu mengusir ketombe pada batas tertentu.

5. Vitamin B Kompleks
Vitamin B dapat secara aktif mengendalikan ketombe. Konsumsi banyak sayuran hijau, telur, dan protein karena dapat memperkuat rambut dan juga mencegah ketombe muncul kembali.

6. Masker Rambut
Dengan masker rambut secara teratur, akar rambut pun jadi kuat dan tidak rapuh, kulit kepala pun ternutrisi oleh masker rambut. Masker rambut yang efektif untuk kulit kepala adalah masker rambut rumput laut atau biasa disebut, hair mask seaweed, Masker masih langkah ditemukan ditoko-toko, namun toko online telah banyak memasarkannya, contohnya di www.modernshop.us.

7. Aplikasi Eksternal
Oleskan campuran beberapa tetes lemon dan minyak mustard pada kulit kepala, pijit perlahan dan biarkan selama satu jam. Kemudian cuci dengan air bersih. Ini merupakan obat yang mujarab untuk mengontrol ketombe (dandruff).

Dengan perawatan rambut secara rutin akan menghasilkan rambut dan kulit kepala sehat bebas ketombe. Pikiran pun jadi tenang jauh dari kegelisahan.

Langkah Alami Cegah Penuaan Kulit Sejak Dini

Aging atau penuaan kulit merupakan salah satu proses yang akan dialami setiap orang dan waktu yang paling ditakuti terutama bagi setiap wanita karena akan terjadi beberapa perubahan pada wajah mereka karena proses alami tersebut. Untuk mencegah penuaan dini ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan agar Anda bisa tampil awet muda.

Tingkatkan Konsumsi Antioksidan
Konsumsi diet tinggi antioksidan berperan signifikan untuk mencegah penuaan kulit. Makanan tinggi antioksidan seperti buah dan sayuran berwarna-warni mengandung bahan-bahan anti-aging yang sangat baik untuk kulit. Wortel dan tomat mengandung beta-carotene yang merupakan prekursor vitamin A yang bermanfaat untuk menstimulasi produksi kolagen. Vitamin C yang banyak dikandung buah jeruk, jambu, kiwi bermanfaat untuk mencegah penuaan kulit dengan cara melindungi kulit dari paparan radikal bebas serta membantu meningkatkan produksi kolagen. Selain buah-buahan, ada pula kacang-kacangan yang mengandung essential fatty acid yang bermanfaat untuk menjaga elastisitas kulit serta membuat kulit jadi lebih halus.

Olahraga Teratur
Aktivitas fisik meningkatkan suplai nutrisi dan oksigen untuk kulit yang mana membantu memperlancar peredaran sirkulasi. Selain itu, olahraga juga mencegah penumpukan lemak tubuh serta membuat tubuh sehat dan bugar. Terlebih lagi, olahraga juga akan membuat kulit Anda lebih berseri.

Lakukan Rutinitas Perawatan Kulit yang Tepat
Pilih produk skincare yang sesuai dengan usia Anda. Jangan menunggu usia lanjut untuk mulai merawat kulit. Sebaiknya lakukan perawatan kulit sedini mungkin untuk mencegah penuaan kulit. Minimal ada 3 produk wajib yang harus Anda miliki untuk merawat kulit sejak dini yaitu pembersih, pelembab, dan tabir surya. Selebihnya Anda bisa melengkapinya dengan serum, essence, masker wajah yang mengandung bahan-bahan anti-aging.

Tidur Cukup dengan Posisi Tidur yang Tepat
Tidur merupakan proses penting untuk memelihara fungsi tubuh agar menjadi lebih optimal. Kurang tidur akan meningkatkan level hormon kortisol sehingga vitalitas kulit menurun. Idealnya waktu yang yang Anda perlukan untuk tidur berkisar antara 6-8 jam. Waktu tidur yang cukup membantu pelepasan hormon pertumbuhan yang baik untuk kulit. Posisi pun juga menjadi faktor yang perlu Anda perhatikan. Tidur dengan posisi menyamping akan meningkatkan tekanan pada salah satu bagian wajah sehingga memicu cepatnya terbentuk keriput dan garis-garis halus. Sebaiknya tidur dalam posisi terlentang.

Hindari Hal-hal yang Mempercepat Penuaan Kulit
Asap rokok, alkohol, gula, dan stress merupakan faktor-faktor penyebab yang dapat mempercepat penuaan kulit. Terpapar asap rokok maupun kebiasaan merokok dalam jangka waktu yang lama mengakibatkan berkurangnya suplai oksigen ke kulit dan merusak kolagen. Terlalu banyak konsumsi gula juga kurang baik karena dapat mempercepat proses penuaan kulit.
Menjalani hidup dengan senang hati dan menjalin hubungan baik dengan teman akan membuat mood Anda menjadi lebih baik serta mengurangi tingkat stress Anda. Ini sangat baik untuk Anda. Selamat Mencoba.

6 Kejadian Aneh yang Terjadi dalam Tubuh Manusia

Tanpa disadari, banyak misteri yang menyangkut tubuh kita. 

Mau tahu apa saja keanehan yang terjadi pada tubuh? Berikut: 6 Kejadian Aneh yang Sering Terjadi dalam Tubuh Manusia

1. Perasaan Jatuh

Pernah merasakan saat sedang tidur tiba-tiba merasa seperti jatuh dan tersentak bangun? Sensasi aneh ini disebut hypnic jerk. Sekitar 70 persen orang mengalami dan kebanyakan terjadi pada orang yang mengalami kesulitan tidur.

Ketika Anda tidur terjadi perubahan suhu dalam tubuh mengakibatkan pernapasan melambat dan otot mengendur. Tubuh salah menafsirkan hal tersebut, sehingga mengirimkan sinyal tersentak dan Anda terbangun dengan kaget. Biasanya terjadi pada masa transisi antara sadar dengan susah tidur.

2. Kedutan mata

Tanpa alasan yang jelas, tiba-tiba mata berkedut. Biasanya, hal ini dikaitkan dengan hal-hal mistis. Hush, jangan terlalu percaya tahayul. Stres, kelelahan dan terlalu banyak kafein menjadi pemicunya.

3. Kesemutan

Duduk yang terlalu lama atau posisi duduk yang salah menyebabkan munculnya kesemutan. Kesemutan terjadi karena saraf dan pembuluh darah yang mengalami tekanan. Kesemutan juga menjadi pesan adanya nyeri yang dikirimkan saraf ke otak.

4. Monster di perut

Saat sedang meeting, tiba-tiba perut mengeluarkan bunyi. Anda pasti pernah mengalami hal memalukan inikan? Bunyi perut disebabkan oleh kontraksi otot-otot lambung dan usus kecil. Kontraksi ini bergerak terus menerus dengan mendorong isinya kebawah, yang disebut gerakan peristaltik.

Selain mendorong makanan ke dalam sistem pencernaan, kontraksi ini juga membantu dalam mencampur makanan, cairan dan gas atau udara menjadi suatu adonan lengket. Semua bahan-bahan tersebut ditekan dan dipecahkan dalam usus. Gas pun ikut dipecahkan, sehingga menimbulkan suara yang biasa Anda

5. Muka Memerah

Bila merasa malu atau marah, muka mendadak menjadi kemerahan seperti kepiting rebus. Menurut para ahli, fenomena ini merupakan reaksi fisik terhadap perilaku sosial.

Ketika Anda malu atau mengalami kondisi memalukan yang memicu adrenalin, maka tekanan darah akan naik, detak jantung berdetak cepat dan aliran darah melaju cepat. Akibatnya, pembuluh darah kecil di wajah melebar akibat meningkatnya aliran darah, yang menyebabkan kemerahan pada pipi dan telinga.

6. Geli saat dikelitik

Aneh, saat kita menggelitiki diri sendiri malah tak merasa geli. Kenapa ya kira-kira? Para ilmuwan menemukan bahwa perasaan yang kita alami saat digelitik membuat tubuh menjadi panik yang merupakan respons alami. Tawa tak terkendali menjadi tandanya.

Penelitian menunjukkan bahwa otak telah dilatih untuk tahu apa yang harus dirasakan ketika kita melakukan gerakan-gerakan tertentu. Terkejut, merasa panik atau gelisah hingga digelitiki orang lain membuat tubuh merespons dengan cara berbeda.

7 Manfaat mengejutkan dari sauna

Sauna adalah cara menyenangkan untuk memanjakan diri sendiri. Namun ternyata sauna juga menyimpan berbagai manfaat mengejutkan bagi kesehatan. Apa saja? Simak manfaatnya dibawah ini.

Meredakan stres
Sauna adalah tempat yang sempurna untuk meredakan stres. Sebab ketika berada di ruangan sauna, Anda bisa merasakan ketenangan dan berpikir dengan jernih. Segala pikiran buruk yang membuat stres akhirnya sirna perlahan-lahan

Menyehatkan kulit
Setiap hari, banyak radikal bebas yang masuk dan mengotori kulit. Pemakaian produk kecantikan juga bisa meracuni kulit. Dengan sauna, seluruh racun akhirnya dikeluarkan sehingga kulit menjadi semakin sehat dan cantik.

Tidur lebih nyenyak
Berkeringat di ruangan yang panas juga bisa membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Sebab sauna membantu tubuh mengalami peningkatan suhu dan turun kembali ketika keluar. Penurunan suhu tubuh itulah yang membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Membersihkan racun
Seperti yang sudah disebutkan, sauna adalah metode ampuh untuk membersihkan racun dari dalam tubuh atau detoksifikasi. Sebab seluruh kotoran keluar melalui keringat dan membantu tubuh bersih dari segala macam penyakit.

Mengatasi radang sendi
Persendian yang sering terasa nyeri bisa diatasi dengan sauna. Sebab dengan sauna, sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Suhu tinggi dalam sauna juga merangsang produksi hormon endorfin yang meredakan nyeri pada tubuh.

Membakar kalori
Sauna adalah cara mudah menyenangkan untuk membakar kalori. Meskipun tidak banyak, namun setiap orang pasti menikmati setiap waktu bersantai sambil membakar sedikit kalori dari dalam tubuhnya.

Menjaga kesehatan
 Jika dirangkum, sauna pada dasarnya mampu menjaga kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan. Sebuah penelitian bahkan membuktikan kalau pergi ke sauna secara rutin mampu menurunkan risiko penyakit demam.

Itulah berbagai manfaat mengejutkan dari sauna bagi kesehatan. Jika Anda belum pernah melakukannya, tidak ada salahnya untuk mencoba dan merasakan manfaat sauna.