Menghindari kulit gosong saat berenang, pakailah sunblok

Berenang, di pantai atau di kolam, tentunya sangat menyenangkan. Menghabiskan waktu di air dengan bermain bersama anak-anak bisa membuat kita lupa waktu. Bahkan lupa kalau kulit akan segera menderita bila tidak dibekali dengan perlindungan yang cukup. Kulit yang menjadi gosong saat bermain di kolam atau di pantai (bahkan bila hanya sekedar berjemur), sangatlah mungkin terjadi. Perubahan suhu air yang semakin bertambah, dan serapan sinar ultraviolet yang diterima oleh kulit dari waktu ke waktu biasanya tidak kita sadari. Karena kulit kita mampu beradaptasi terhadap perubahan panas yang gradual. Justru kondisi inilah yang harus diwaspadai. Jangan sampai kulit kita kemudian gosong.

Bagaimana cara melindungi kulit agar terhindari dari sunburn adalah dengan menggunakan sunblok. Tapi harus diperhatikan juga cara menggunakan sunblok yang benar:

1. Waktu berenang yang nyaman adalah saat matahari belum meninggi atau menjelang terbenam (jam 7 – 9 pagi, dan jam 4 – 6 sore). Suhu air biasanya masih/sudah sejuk, dan intensitas matahari cukup rendah, sehingga inilah saat yang tepat untuk beraktifitas di kolam dan di pantai.

2. Gunakanlah 20-30 menit sebelum anda berjemur atau berenang. Lakukanlah di ruangan yang teduh, dan biarkan sunblok meresap ke dalam kulit.

3. Kebanyakan orang menggunakan sunblok secara keliru. Hanya dipakai 25% sampai 50% dari jumlah yang disarankan. Sunblok harus dioleskan secara merata dan cukup tebal untuk semua daerah yang terpapar sinar matahari (termasuk telinga, punggung, bahu, dan bagian belakang lutut dan kaki).

4. Ada selisih pendapat tentang mana yang pertama kali dipakai, sunblok atau pelembab. Tapi intinya adalah harus menyediakan waktu sekitar 30 menit bagi sunblok untuk memberikan proteksi maksimal.

5. Aturan umum adalah untuk memakai kembali sunblok setelah 2-4 jam. Namun, satu studi telah menunjukkan bahwa mengoleskan sunblok 20 sampai 30 menit setelah berada di bawah sinar matahari lebih efektif daripada menunggu 2 jam.

6. Krim penolak serangga mengurangi kemampuan SPF hingga sepertiga. Jadi, bila menggunakan tabir surya dan anti serangga secara bersama-sama, maka gunakanlah SPF yang lebih tinggi, diterapkan kembali lebih sering.

7. Kocok sebelum digunakan.

8. Hati-hati saat mengaplikasikan sunblok di sekitar mata.

9. Gunakan sunblok berbasis air jika anda memiliki kulit berminyak atau rentan terhadap jerawat.

10. Setelah menggunakan sunblok, anda boleh berjemur, tapi produk sunbloknya tidak boleh ikut dijemur. Simpan di tempat yang sejuk, atau tutup dengan handuk basah.

11. Setelah anda beraktifitas outdoor, anda harus segera mandi dan membersihkan wajah.

6 Kebiasaan Buruk yang Merusak Mata

Seiring dengan bertambahnya usia, semakin menurun kinerja indera penglihatan kita. Mungkin sekarang Anda dapat melihat dekat dan kejauhan dengan jelas tanpa alat bantu. Namun ketika sudah menginjak usia 40 tahun, Anda akan memerlukan kacamata untuk melihat dekat.

Meskipun kacamata bisa membantu, ada lagi masalah yang mengintai ketika Anda berusia 50 tahun ke atas, yaitu penyakit mata. Banyak penyakit mata seperti katarak, glaukoma, dan mata kering akan muncul di usia 40 hingga 50 tahun.

Penyebabnya banyak macamnya. Berikut adalah kebiasaan-kebiasaan yang tidak Anda sadari dapat merusak mata:

1. Membaca sambil tiduran
   Ketika Anda membaca sambil tiduran, jarak baca ideal buku ke mata sulit untuk diatur. Akibatnya mata jadi lelah dan pegal. Jika hal ini sering dilakukan, maka dapat berujung pada kerusakan mata.
2. 
   
3. Membaca dengan penerangan minim
   Hal ini dapat memaksa kemampuan lensa mata untuk menebal dan menipis dan pupil dipaksa berdilatasi membuat mata cepat lelah. Jika terus dilakukan, menimbulkan kerusakan pada mata. Begitu pun sebaliknya, membaca dalam keadaan sangat terang tidak baik untuk mata karena dapat menyilaukan mata.
4. 
   
5. Perawatan lensa kontak yang kurang bersih
   Sebagian orang lebih menyukai menggunakan lensa kontak daripada kacamata. Tapi jika Anda tidak merawatnya dengan benar, bisa menyebabkan iritasi pada mata. Cucilah dan keringkan tangan Anda sebelum menggunakan atau merawat lensa kontak. Selain itu lepaslah lensa kontak Anda sebelum tidur karena dapat meningkatkan risiko terjadinya infeksi mata.
6. 
   
7. Mengucek mata
   Ini sering dilakukan di saat mata gatal. Mengucek mata dapat merusak lapisan kornea dan menyebabkan peredaran pembuluh darah di mata terganggu. Selain itu kebiasaan mengucek mata juga dapat menyebabkan timbulnya kerutan halus di sekitar mata. Gunakan obat tetes mata bila mata gatal untuk membilas kotoran yang menempel.
8. 
   
9. Melihat layar komputer terlalu lama
   Radiasi yang dipancarkan layar komputer amat berbahaya bagi mata. Hal ini membuat mata kelelahan dan menyebabkan gangguan atau penyakit mata lainnya. Melihat monitor terlalu lama dapat mengurangi frekuensi berkedip yang dapat menyebabkan mata kering.
10. 
    
11. Merokok 
    Kita tahu merokok merusak tubuh. Tapi banyak yang tidak sadar, merokok berdampak buruk untuk mata. Risiko katarak dan penyakit retina meningkat karena kebiasaan merokok. Merokok dapat membuat peredaran darah yang mengandung oksigen dan nutrisi jadi terganggu.

Cara Menghilangkan Ketombe Secara Cepat

Ketombe atau kata lain adalah dandruff, tentunya kita semua sudah tahu bahwa ketombe merupakan infeksi yang cukup berbahaya bagi kulit kepala karena membuat gatal, tetapi juga mengakibatkan penipisan rambut dan bahkan rambut rontok.

Penyebab timbulnya dandruff atau ketombe, salah satunya adalah kurang bersihnya rambut, kulit kepala kotor. Jangan menggunakan sisir orang lain karena hal ini kadang kala menjadi pemicu menularnya infeksi. Nah dengan adanya ketombe membandel, bagaimanakah cara mengatasi dan mengusirnya dari kulit kepala?

1. Jaga Kulit Kepala Tetap Bersih
Menjaga rambut dan kulit kepala tetap bersih sangat penting jika Anda ingin menghilangkan ketombe. Banyak merek shampo untuk mengobati ketombe, tapi pastikan Anda memilih shampo yang mengandung Zinc Pyrithione, Tea-tree Oil, Teh Hijau, dan ketoconazole.

2. Keramas Teratur
Keramas secara teratur merupakan kebiasaan yang baik. Membersihkan kulit kepala secara teratur dapat mencegah akumulasi sel kulit mati pada rambut dan kulit kepala. Cuci rambut Anda setidaknya dua atau tiga kali seminggu. Gunakan shampo herbal dan shampo pengobatan ketombe untuk hasil yang lebih baik.

3. Conditioner
Penggunaan conditioner yang baik adalah pada rambut dan bukan pada kulit kepala. Pastikan mencuci bersih sisa conditioner di rambut karena jika dibiarkan akan memperburuk kondisi rambut yang sudah bermasalah.

4. Sisir Secara Teratur
Sisir rambut Anda secara teratur. Ini cara yang luar biasa untuk mengusir ketombe dan sel mati dari kulit kepala Anda. Menyisir rambut juga mampu mengusir ketombe pada batas tertentu.

5. Vitamin B Kompleks
Vitamin B dapat secara aktif mengendalikan ketombe. Konsumsi banyak sayuran hijau, telur, dan protein karena dapat memperkuat rambut dan juga mencegah ketombe muncul kembali.

6. Masker Rambut
Dengan masker rambut secara teratur, akar rambut pun jadi kuat dan tidak rapuh, kulit kepala pun ternutrisi oleh masker rambut. Masker rambut yang efektif untuk kulit kepala adalah masker rambut rumput laut atau biasa disebut, hair mask seaweed, Masker masih langkah ditemukan ditoko-toko, namun toko online telah banyak memasarkannya, contohnya di www.modernshop.us.

7. Aplikasi Eksternal
Oleskan campuran beberapa tetes lemon dan minyak mustard pada kulit kepala, pijit perlahan dan biarkan selama satu jam. Kemudian cuci dengan air bersih. Ini merupakan obat yang mujarab untuk mengontrol ketombe (dandruff).

Dengan perawatan rambut secara rutin akan menghasilkan rambut dan kulit kepala sehat bebas ketombe. Pikiran pun jadi tenang jauh dari kegelisahan.

Langkah Alami Cegah Penuaan Kulit Sejak Dini

Aging atau penuaan kulit merupakan salah satu proses yang akan dialami setiap orang dan waktu yang paling ditakuti terutama bagi setiap wanita karena akan terjadi beberapa perubahan pada wajah mereka karena proses alami tersebut. Untuk mencegah penuaan dini ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan agar Anda bisa tampil awet muda.

Tingkatkan Konsumsi Antioksidan
Konsumsi diet tinggi antioksidan berperan signifikan untuk mencegah penuaan kulit. Makanan tinggi antioksidan seperti buah dan sayuran berwarna-warni mengandung bahan-bahan anti-aging yang sangat baik untuk kulit. Wortel dan tomat mengandung beta-carotene yang merupakan prekursor vitamin A yang bermanfaat untuk menstimulasi produksi kolagen. Vitamin C yang banyak dikandung buah jeruk, jambu, kiwi bermanfaat untuk mencegah penuaan kulit dengan cara melindungi kulit dari paparan radikal bebas serta membantu meningkatkan produksi kolagen. Selain buah-buahan, ada pula kacang-kacangan yang mengandung essential fatty acid yang bermanfaat untuk menjaga elastisitas kulit serta membuat kulit jadi lebih halus.

Olahraga Teratur
Aktivitas fisik meningkatkan suplai nutrisi dan oksigen untuk kulit yang mana membantu memperlancar peredaran sirkulasi. Selain itu, olahraga juga mencegah penumpukan lemak tubuh serta membuat tubuh sehat dan bugar. Terlebih lagi, olahraga juga akan membuat kulit Anda lebih berseri.

Lakukan Rutinitas Perawatan Kulit yang Tepat
Pilih produk skincare yang sesuai dengan usia Anda. Jangan menunggu usia lanjut untuk mulai merawat kulit. Sebaiknya lakukan perawatan kulit sedini mungkin untuk mencegah penuaan kulit. Minimal ada 3 produk wajib yang harus Anda miliki untuk merawat kulit sejak dini yaitu pembersih, pelembab, dan tabir surya. Selebihnya Anda bisa melengkapinya dengan serum, essence, masker wajah yang mengandung bahan-bahan anti-aging.

Tidur Cukup dengan Posisi Tidur yang Tepat
Tidur merupakan proses penting untuk memelihara fungsi tubuh agar menjadi lebih optimal. Kurang tidur akan meningkatkan level hormon kortisol sehingga vitalitas kulit menurun. Idealnya waktu yang yang Anda perlukan untuk tidur berkisar antara 6-8 jam. Waktu tidur yang cukup membantu pelepasan hormon pertumbuhan yang baik untuk kulit. Posisi pun juga menjadi faktor yang perlu Anda perhatikan. Tidur dengan posisi menyamping akan meningkatkan tekanan pada salah satu bagian wajah sehingga memicu cepatnya terbentuk keriput dan garis-garis halus. Sebaiknya tidur dalam posisi terlentang.

Hindari Hal-hal yang Mempercepat Penuaan Kulit
Asap rokok, alkohol, gula, dan stress merupakan faktor-faktor penyebab yang dapat mempercepat penuaan kulit. Terpapar asap rokok maupun kebiasaan merokok dalam jangka waktu yang lama mengakibatkan berkurangnya suplai oksigen ke kulit dan merusak kolagen. Terlalu banyak konsumsi gula juga kurang baik karena dapat mempercepat proses penuaan kulit.
Menjalani hidup dengan senang hati dan menjalin hubungan baik dengan teman akan membuat mood Anda menjadi lebih baik serta mengurangi tingkat stress Anda. Ini sangat baik untuk Anda. Selamat Mencoba.

6 Kejadian Aneh yang Terjadi dalam Tubuh Manusia

Tanpa disadari, banyak misteri yang menyangkut tubuh kita. 

Mau tahu apa saja keanehan yang terjadi pada tubuh? Berikut: 6 Kejadian Aneh yang Sering Terjadi dalam Tubuh Manusia

1. Perasaan Jatuh

Pernah merasakan saat sedang tidur tiba-tiba merasa seperti jatuh dan tersentak bangun? Sensasi aneh ini disebut hypnic jerk. Sekitar 70 persen orang mengalami dan kebanyakan terjadi pada orang yang mengalami kesulitan tidur.

Ketika Anda tidur terjadi perubahan suhu dalam tubuh mengakibatkan pernapasan melambat dan otot mengendur. Tubuh salah menafsirkan hal tersebut, sehingga mengirimkan sinyal tersentak dan Anda terbangun dengan kaget. Biasanya terjadi pada masa transisi antara sadar dengan susah tidur.

2. Kedutan mata

Tanpa alasan yang jelas, tiba-tiba mata berkedut. Biasanya, hal ini dikaitkan dengan hal-hal mistis. Hush, jangan terlalu percaya tahayul. Stres, kelelahan dan terlalu banyak kafein menjadi pemicunya.

3. Kesemutan

Duduk yang terlalu lama atau posisi duduk yang salah menyebabkan munculnya kesemutan. Kesemutan terjadi karena saraf dan pembuluh darah yang mengalami tekanan. Kesemutan juga menjadi pesan adanya nyeri yang dikirimkan saraf ke otak.

4. Monster di perut

Saat sedang meeting, tiba-tiba perut mengeluarkan bunyi. Anda pasti pernah mengalami hal memalukan inikan? Bunyi perut disebabkan oleh kontraksi otot-otot lambung dan usus kecil. Kontraksi ini bergerak terus menerus dengan mendorong isinya kebawah, yang disebut gerakan peristaltik.

Selain mendorong makanan ke dalam sistem pencernaan, kontraksi ini juga membantu dalam mencampur makanan, cairan dan gas atau udara menjadi suatu adonan lengket. Semua bahan-bahan tersebut ditekan dan dipecahkan dalam usus. Gas pun ikut dipecahkan, sehingga menimbulkan suara yang biasa Anda

5. Muka Memerah

Bila merasa malu atau marah, muka mendadak menjadi kemerahan seperti kepiting rebus. Menurut para ahli, fenomena ini merupakan reaksi fisik terhadap perilaku sosial.

Ketika Anda malu atau mengalami kondisi memalukan yang memicu adrenalin, maka tekanan darah akan naik, detak jantung berdetak cepat dan aliran darah melaju cepat. Akibatnya, pembuluh darah kecil di wajah melebar akibat meningkatnya aliran darah, yang menyebabkan kemerahan pada pipi dan telinga.

6. Geli saat dikelitik

Aneh, saat kita menggelitiki diri sendiri malah tak merasa geli. Kenapa ya kira-kira? Para ilmuwan menemukan bahwa perasaan yang kita alami saat digelitik membuat tubuh menjadi panik yang merupakan respons alami. Tawa tak terkendali menjadi tandanya.

Penelitian menunjukkan bahwa otak telah dilatih untuk tahu apa yang harus dirasakan ketika kita melakukan gerakan-gerakan tertentu. Terkejut, merasa panik atau gelisah hingga digelitiki orang lain membuat tubuh merespons dengan cara berbeda.

7 Manfaat mengejutkan dari sauna

Sauna adalah cara menyenangkan untuk memanjakan diri sendiri. Namun ternyata sauna juga menyimpan berbagai manfaat mengejutkan bagi kesehatan. Apa saja? Simak manfaatnya dibawah ini.

Meredakan stres
Sauna adalah tempat yang sempurna untuk meredakan stres. Sebab ketika berada di ruangan sauna, Anda bisa merasakan ketenangan dan berpikir dengan jernih. Segala pikiran buruk yang membuat stres akhirnya sirna perlahan-lahan

Menyehatkan kulit
Setiap hari, banyak radikal bebas yang masuk dan mengotori kulit. Pemakaian produk kecantikan juga bisa meracuni kulit. Dengan sauna, seluruh racun akhirnya dikeluarkan sehingga kulit menjadi semakin sehat dan cantik.

Tidur lebih nyenyak
Berkeringat di ruangan yang panas juga bisa membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Sebab sauna membantu tubuh mengalami peningkatan suhu dan turun kembali ketika keluar. Penurunan suhu tubuh itulah yang membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Membersihkan racun
Seperti yang sudah disebutkan, sauna adalah metode ampuh untuk membersihkan racun dari dalam tubuh atau detoksifikasi. Sebab seluruh kotoran keluar melalui keringat dan membantu tubuh bersih dari segala macam penyakit.

Mengatasi radang sendi
Persendian yang sering terasa nyeri bisa diatasi dengan sauna. Sebab dengan sauna, sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Suhu tinggi dalam sauna juga merangsang produksi hormon endorfin yang meredakan nyeri pada tubuh.

Membakar kalori
Sauna adalah cara mudah menyenangkan untuk membakar kalori. Meskipun tidak banyak, namun setiap orang pasti menikmati setiap waktu bersantai sambil membakar sedikit kalori dari dalam tubuhnya.

Menjaga kesehatan
 Jika dirangkum, sauna pada dasarnya mampu menjaga kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan. Sebuah penelitian bahkan membuktikan kalau pergi ke sauna secara rutin mampu menurunkan risiko penyakit demam.

Itulah berbagai manfaat mengejutkan dari sauna bagi kesehatan. Jika Anda belum pernah melakukannya, tidak ada salahnya untuk mencoba dan merasakan manfaat sauna.

5 Cara Alami Mengatasi Bersin Bersin

Bersin merupakan mekanisme perlindungan dan membantu mengusir alergen serta iritan keluar dari tubuh. Bersin sebagian besar disebabkan oleh alergi, akibat bulu binatang, asap, jamur, debu, serbuk kayu, serbuk sari dan iritasi lainnya. Cuaca dingin, variasi kelembaban dan suhu, air hujan, bau yang kuat, alergi makanan, obat- obatan tertentu dan faktor- faktor lainnya juga dapat menjadi penyebab umum anda mengalami bersin. Bersin terus-menerus dapat membuat anda merasa lelah sepanjang waktu.  Oleh karena itu kita tentunya harus mencoba mencari cara pengobatan yang tepat untuk masalah tersebut.

Ada banyak pengobatan rumah sederhana dan mudah yang dapat kita  coba di rumah, seperti berikut ini:

1. Bawang Putih

Bawang putih dapat dengan mudah melawan infeksi saluran pernapasan atas karena sifat antibiotik dan anti-virus yang secara alami terkandung di dalamnya. Bawang putih dapat digunakan baik secara internal maupun eksternal untuk mengatasi bersin berlebihan yang sering disebabkan oleh infeksi flu biasa. 

Ambillah 4 - 5 siung bawang putih & kemudian remukkan lalu buat menjadi pasta halus, setelah itu hirup aromanya yang kuat. Hal ini akan membantu untuk membersihkan rongga hidung yang menyebabkan bersin dan membantu kita untuk bernapas dengan mudah. Kita juga dapat memasukkan bawang putih ke dalam menu masakan

2. Teh Chamomile

Mengkonsumsi secangkir teh chamomile dianggap sebagai salah satu solusi terbaik untuk mengatasi bersin. Teh chamomile memiliki sifat antihistamin baik yang dapat memberikan bantuan instan terhadap alergi dan bersin.

Rebuslah secangkir air, tambahkan satu sendok teh bunga chamomile kering dan rebus teh selama beberapa menit. Kemudian tambahkan beberapa madu ke dalam secangkir air untuk meningkatkan rasa manis. Kita dapat mengkonsumsi teh ini dua kali dalam sehari untuk menyingkirkan bersin sepenuhnya.

3. Minyak Pappermint

Jika kita mengalami bersin karena hidung tersumbat, maka minyak peppermint dapat menjadi pengobatan terbaik.

Siapkan air yang telah mendidih, kemudian tuangkan beberapa tetes minyak peppermint ke dalamnya. Ambillah handuk kemudian tutupi kepala dengan handuk tersebut lalu cobalah menghirup uap yang keluar dari air mendidih tadi.  

Minyak peppermint sangat membantu karena memiliki sifat antibakteri. Ketika kita menghirup uap tersebut, rongga hidung kita akan segera mendapatkan bantuan dari masalah bersin secara terus- menerus. 

4. Jahe

Jahe merupakan salah satu pengobatan tertua dan efektif untuk masalah virus dan bersin. Agan dapat mencoba untuk mengkonsumsi satu atau 2 sendok teh jahe ekstrak 2x sehari.

5. Merica

Ambillah setengah sendok makan bubuk merica kemudian masukkan ke dalam air hangat. Konsumsi sebanyak 2 - 3 kali dalam sehari atau kita dapat mencampurkan merica ke dalam sup. Ini merupakan satu obat alami yang paling sederhana untuk mengatasi bersin karena membuat sistem pernapasan berjalan lancar. 

Cara Alami Mengusir Rasa Tidak Nyaman di Perut

Jika perut terasa tidak nyaman seperti kembung, mual dan kram, jangan buru-buru mengambil obat. Anda dapat meredakan rasa tidak nyaman di perut dengan cara yang lebih alami dan dapat dibuat sendiri di rumah.

Berikut cara alami untuk meredakan rasa tidak nyaman di perut,

1. Menenangkan perut mulas

Untuk menghilangkan rasa mulas di perut, atasi dengan merebus jahe dan licorice. Kemudian tambahkan satu sendok teh bunga chamomile kering, saring ke dalam cangkir dan minumlah selagi hangat.

Campuran jahe, licorice dan chamomile diketahui bermanfaat bagi orang yang sering menderita perut kembung dan mulas. Khasiat jahe sendiri dapat mengeluarkan angin dalam perut, sehingga mencegah kembung dan kram akibat mulas berlebihan.

2. Mengobati kejang di perut

Beberapa jenis rempah-rempah yang biasanya digunakan sebagai bumbu dapur seperti adas manis dan biji jintan mengandung minyak yang dapat menenangkan kejang di perut dan meredakan mual. Kunyahlah adas atau jintan beberapa menit dan meludahkannya, ulangi hal ini hingga tiga kali sehari.

3. Mengatasi mual karena mabuk perjalanan

Mengambil obat mabuk perjalanan di apotek mungkin akan membuat Anda mengantuk dan membahayakan perjalanan. Atasi mual dan muntah karena mabuk perjalanan dengan minum rebusan air lemon, madu serta daun peppermint.

Masukkan air rebusan lemon tersebut ke dalam termos agar dapat dibawa selama perjalanan dan dapat diminum untuk meredakan gejala mabuk perjalanan. Selain minum air lemon, Anda juga dapat meringankan mabuk perjalanan dengan mengunyah jahe atau mengambil permen jahe.

4. Mengatasi cegukan

Obat untuk mengatasi cegukan tidak dapat Anda peroleh di apotek, Anda dapat mengobatinya dengan mengulum satu sendok teh gula atau bubuk coklat. Cegukan akan menghilang dengan sendirinya setelah gula atau bubuk coklat tersebut habis.

5. Meredakan diare

Diare akan menempatkan Anda pada risiko dehidrasi jika tidak segera ditangani, oleh karena itu Anda perlu mengobatinya dengan minum rebusan daun blackberi atau raspberi kering untuk mencegah dehidrasi dan meredakan diare.

Selain menguras cairan tubuh dan menyebabkan dehidrasi, diare juga menguras elektrolit tubuh yang dapat berbahaya bagi tubuh. Minumlah larutan garam yang dicampur dengan perasan air jeruk lemon atau jeruk nipis untuk mengembalikan elektrolit tubuh.

Cara mencerahkan wajah secara alami

Cara mencerahkan wajah bisa dilakukan melalui beberapa bahan alami, diantaranya dengan perasan jeruk lemon dan buah pepaya yang dicampur dengan madu. Selain dengan menggunakan buah-buahan alami, anda juga bisa memanfaatkan yogurt, susu, putih telur dan oatmeal. Mencerahkan dengan bahan alami sudah dibuktikan oleh banyak orang. Hasilnya tentu jangan diharapkan dalam waktu singkat. Tapi dengan ketekunan, wajah cerah yang didambakan bisa menjadi milik anda.

Secara umum, cara apapun yang dilakukan untuk mencerahkan wajah, untuk tetap menghindari sinar matahari secara langsung. Gunakanlah sunblok saat anda berada di dalam kondisi yang mengharuskan beraktifitas di siang hari. Terutama saat anda menggunakan cara mencerahkan dengan air jeruk. Karena asam yang terkandung di dalamnya akan bereaksi terhadap sinar matahari. Akibatnya bisa menimbulkan noda hitam. Oleh karena itu saya sarankan untuk menggunakan metoda ini pada malam hari.

Angka di segitiga 'recycling code' plastik dan risiko kesehatan

Pada tulisan kali ini kita akan bahas sedikit tentang arti angka-angka yang terdapat di dalam simbol segitiga recycle yang terdapat pada plastik dan implikasinya terhadap kesehatan. Angka pada simbol segitiga recycling code sebenarnya bertujuan untuk identifikasi jenis bahan plastik, sehingga memudahkan saat proses daur ulang dilakukan. Ada 7 angka yang paling sering ditemukan di dalam segitiga kode recycle plastik. Mari kita bahas satu persatu.

Angka 1: Plastik jenis ini berbahan PET (Polyethylene Terephthalate) dan biasanya digunakan dalam pembuatan botol soft-drink, botol air sekali pakai dan tempat kosmetik. Hati-hati dengan plastik berangka 1, karena plastik jenis ini hanya dirancang untuk sekali pakai. Pemakaian ulang dapat meningkatkan risiko bahan plastik larut dengan isi botol plastik. Selain itu pemakaian ulang botol berbahan plastik berangka 1, meningkatkan risiko pertumbuhan bakteri.

Angka 2: Plastik jenis ini berbahan HDPE (High density polyethylene) dan biasanya digunakan dalam pembuatan tas belanjaan, botol susu, botol jus, dan tempat detergen. Plastik dengan angka 2 di kode recycle disebutkan cukup aman untuk kesehatan.

Angka 3: Plastik jenis ini berbahan PVC (Polyvinyl chloride) yang biasa digunakan dalam pembuatan selang, pembungkus kabel, frame jendela dan kantong darah. Plastik dengan angka 3 di kode recycle, disebutkan harus dihindari karena berbahaya untuk kesehatan.

Angka 4: Plastik jenis ini berbahan LDPE (Low density Polyethylene) dan sering digunakan dalam pembuatan pembungkus makanan atau plastic food wrap. Plastik dengan angka 4 di kode recycle, disebutkan cukup aman untuk kesehatan.

Angka 5: Plastik jenis ini berbahan PP (Polypropylene) dan sering digunakan sebagai bahan pembuatan botol obat, pelapis bungkus sereal, pipet, dan pembungkus potato chips. Plastik dengan angka 5 di kode recycle disebutkan cukup aman untuk kesehatan.

Angka 6: Plastik jenis ini berbahan PS (Polystyrene), biasanya digunakan untuk membuat CD, kotak video, alat-alat dapur dari plastik, dan karton tempat telur. Plastik dengan angka 6 di kode recycle, sebaiknya dihindari, karena bersifat karsinogenik atau dapat memicu terjadinya kanker. Plastik dengan angka 6 di kode recycle juga kemungkinan dapat mengganggu sistem hormonal (hormon disrupter).

Angka 7: Plastik jenis ini berbahan PC (Polycarbonate) atau bahan lainnya, dan digunakan pada pembuatan botol minum bayi dan botol pendingin air. Hati-hati dengan plastik dengan angka 7, karena Bisphenol A (BPA) yang terkandung bisa larut dan menyebabkan gangguan atau kerusakan kromosom.

Beberapa tips yang berguna untuk kesehatan sehubungan dengan hal ini adalah:

• Dalam menyimpan makanan/minuman lebih baik menggunakan alat berbahan gelas atau stainless steel.
• Kurangi atau hindari paparan dengan plastik yang kode recycle nya berisi angka 1, 3, 6 atau 7.
• Jangan gunakan botol/alat plastik tempat makan bayi yang memiliki kode recycle dengan angka 7, kecuali ada label bebas BPA. 
• Sebisa mungkin menggunakan produk-produk yang memiliki label 'BPA Free' 

Demikian sekilas mengenai makna angka-angka yang ada di kode recycle plastik. Semoga bermanfaat! Stay safe!

Mencerahkan Wajah Dengan Air Jeruk Lemon

Apakah benar jeruk lemon bisa untuk mencerahkan wajah, serta menghilangkan bekas jerawat ? It’s sound good to be true. Tapi dengan cara yang sederhana, alami, mudah dan murah ini layak untuk dicoba. Alasannya adalah bahwa jeruk lemon mengandung vitamin C, dan Citric Acid. Bahkan bukan hanya itu, tapi jeruk lemon juga dipercaya bisa mengatasi hiper-pigmentasi kulit.

Mencerahkan wajah dengan air jeruk :

1. Cucilah tangan hingga bersih.

2. Potong jeruk lemon menjadi 4 bagian, lalu peras ke dalam pot atau wadah kecil.

3. Campurkan cleanser ataupun facial scrub agar hasilnya lebih baik.

4. Usapkan perasan jeruk lemon ke wajah dengan arah melingkar. Berhati-hatilah agar tidak terjadi kontak dengan mata.

5. Diamkan selama 20 menit.

6. Bersihkan dengan air suam kuku.

7. Lakukan tidak lebih dari 3x dalam seminggu. Karena jeruk lemon yang dipakai secara berlebihan akan membuat kulit menjadi kering.

8. Terakhir, oleskan krim siang yang berfungsi sebagai pelembab, dan sebagai pelindung terhadap paparan matahari. Hal ini penting untuk dilakukan, karena jeruk lemon akan membuat kulit menjadi lebih sensitif terhadap matahari.

Mencerahkan Wajah Dengan Pepaya

Apakah anda tahu bahwa ada buah-buahan lain yang biasanya ditemukan di lemari es, namun mempunyai efek pencerah yang cukup kuat? 

Anda mungkin sudah tahu bahwa pepaya mengandung ezim alami yang disebut papain. Enzim ini sering dimanfaatkan untuk :

1. mencerahkan kulit,
2. mempercepat regenerasi,
3. membuang protein yang sudah tidak berguna,
4. memperbaiki kerusakan akibat radikal bebas,
5. meningkatkan hidrasi,
6. menghilangkan garis halus,
7. dan melenturkan kulit.

Pepaya juga sangat kaya dengan vitamin A, E, C, dan beta-carotene, yang akan bertindak sebagai anti-oksidan untuk melindungi kulit dari penuaan dini.

Mencerahkan wajah dengan pepaya, adalah :

1. Pilih pepaya yang hampir matang, cuci dan sisihkan bijinya
2. Bersihkan dan keringkan dengan lembut wajah.
3. Campurkan satu sendok teh pepaya (5gr) dengan madu
4. Oleskan merata pada kulit, dengan menghindari mata dan area bibir.
5. Diamkan seperti kita maskeran selama 10 – 20 menit.
6. Bilas dengan air hingga bersih. Masker dapat digunakan 2 – 3 kali seminggu.

Apabila perasan jeruk lemon dipadukan dengan buah pepaya, maka akan menghasilkan kombinasi yang sangat baik.

Face mapping, deteksi kesehatan dari lokasi jerawat

Apakah jerawatmu selalu muncul di tempat yang sama? Menurut dokter pengobatan China, Dr Wang Zheng Hu, lokasi bintik jerawat di wajah dapat memberikan indikasi penyebab yang mendasarinya. Face mapping bisa membuka rahasia dibalik masalah kulitmu dan mulai dipopulerkan di berbagai klinik. Tekhnik ini merupakan kombinasi ilmu ketabiban kuno Ayurveda dan Cina untuk menjelaskan bagaimana bagian-bagian tertentu dari wajah terkoneksikan ke area organ lain dari tubuh anda. Sehingga anda dapat memahami apa yang menjadi penyebabnya dan cara mengatasinya sejak dini.

Benar, face mapping untuk jerawat bukanlah sebuah ilmu pasti, walaupun praktisi pengobatan Cina dan reflexologists percaya bahwa zona tertentu dari wajah bisa mewakili daerah internal tertentu dari tubuh anda,.

Harap dicatat: penyebab yang tercantum untuk masing-masing daerah wajah adalah sebagai panduan umum. dan mungkin tidak berlaku untuk semua orang. Misalnya, hanya karena jerawat keluar di dahimu, tidak secara otomatis berarti ada sesuatu yang salah dengan organ hati (liver) anda.

Face Mapping

1 & 2:  Jerawat di dahi : Sistim pencernaan

• Minum lebih banyak air untuk membuang racun
• Kurangi minum soda dan minuman berkarbonasi
• 20-30 menit latihan ringan setiap hari, terutama di luar ruangan
• Mempraktekkan teknik relaksasi untuk melepas stress
• Dapatkan cukup tidur dengan jadwal tidur yang teratur
• Makan makanan sehat, mengunyah secara benar dan menyeluruh untuk meningkatkan fungsi pencernaan
• Kurangi gula
• Buatlah catatan harian makanan sehari-hari untuk melihat apakah jerawatmu berhubungan dengan kelompok makanan tertentu (seperti susu)
• Praktekan kehegienisan dengan lebih baik (misalnya mencuci poni dan rambut, membersihkan topi / helmet)
• Periksa apakah shampo, kondisioner, dan produk rambutmu menyebabkan iritasi kulit

3:  Jerawat di antara kedua alis : Hati

• Latihan, tapi menghindari olahraga yang terlalu berat
• Dapatkan lebih banyak tidur
• Hindari alcohol, merokok
• Kurangi makanan berminyak
• Hindari makanan ringan pada larut malam

4 & 5:  Jerawat di pelipis – Ginjal

• Kurangi makan makanan olahan dan makanan cepat saji
• Mengurangi jumlah lemak dalam makanan anda (pilih lemak sehat dari alpukat dan ikan)
• Makan makanan yang menyejukkan seperti buah melon, mentimun, dan labu
• Praktek kebersihan yang lebih baik, terutama selama musim panas dan jika Anda memakai make-up dan / atau berkeringat banyak

6:  Jerawat di hidung – Jantung

• Kurangi makan makanan pedas (rempah-rempah, bawang putih, dll)
• Hindari makanan berkolesterol tinggi
• Makan lebih sedikit daging
• Makan sedikit garam
• Makanlah makanan suhu hangat (tidak terlalu dingin atau panas)
• Dapatkan lebih banyak udara segar
• Latihan sehari-hari (seperti pergi untuk berjalan-jalan)
• Pijat daerah sekitar hidung anda untuk sirkulasi yang lebih baik
• Pastikan anda mendapatkan cukup vitamin B

7 & 8:  Jerawat di kuping kiri-kanan : Ginjal

Minumlah, dan hentikan minum kopi, alkohol yang menyebabkan dehidrasi lebih jauh

9 :  Jerawat di pipi kiri

• Pelihara pola hidup sehat
• Cobalah untuk menjaga suasana hati positif
• Makanlah makanan yang menyejukkan seperti labu, melon musim dingin, dan kacang hijau
• Jangan makan berlebihan, terutama junk food
• Cobalah untuk dekompresi dan bersantai
• Jika Anda harus bekerja di sore hari, istirahatkan mata Anda selama 5 menit setiap jam
• Praktek kebersihan yang layak, terutama jika anda tinggal di kota tercemar
• Periksa cucian deterjen untuk setiap bahan menjengkelkan
• Mengubah kasus bantal sering jika Anda tidur di sisi wajah Anda
• Bersihkan ponsel dengan alkohol
• Jerawat pipi kiri bawah bisa mewakili kesehatan gigi yang buruk, sehingga menjaga gusi dan gigi sehat dengan flossing dan menyikat secara teratur

10 : Jerawat di pipi bagian kanan

• Hindari makanan cepat saji dan junk food
• Hindari mangga, talas akar, anggur, dan makanan laut atau makanan lain yang membuat anda sensitive terhadap makanan-makanan tersebut
• Makan sedikit gula
• Dapatkan lebih banyak udara segar
• Paru-paru paling kuat di 7-9 pagi. Ini adalah waktu terbaik untuk latihan aerobik
• Praktek kebersihan yang layak, terutama jika Anda tinggal di kota tercemar
• Periksa bahan deterjen yang mungkin mengandung bahan yang mengakibatkan iritasi
• Ganti sarung bantal secara rutin

11 & 12:  Jerawat di sekitar bibir – Gangguan hormon

• Makan lebih banyak serat
• Sertakan lebih banyak buah segar dan sayuran dalam diet Anda
• Makanlah makanan kurang pedas dan goreng
• Pijat daerah perut dengan gerakan searah jarum jam
• Mengubah pasta gigi anda

Ini adalah zona yang menunjukkan kondisi stress dan perubahan hormonal. Dan sementara keduanya kadang-kadang tidak dapat dihindari, anda dapat mengurangi efeknya dengan mendapatkan tidur yang cukup, minum cukup air, makan sayuran berdaun dan menjaga kulit hati-hati bersih. Hal lain yang menarik: jerawat di daerah ini menunjukkan bila anda sedang berovulasi (dan pada sisi mana).

13: Jerawat di dagu – Gangguan perut

Makanlah makanan berserat, mengurangi kelebihan racun dan minum teh herbal untuk membantu pencernaan.

14:  Jerawat di leher

Di leher bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda sedang memerangi bakteri untuk menghindari penyakit. Berikan istirahat, mengambil kelas yoga, tidur siang, luangkan waktu untuk bernapas dalam-dalam, minum banyak air dan tahu segala sesuatu yang selalu bekerja keluar!

15: Di atas bibir

Menurut dermatologists, daerah ini berhubungan dengan lambung, hati, usus dan limpa. Jadi, bintik-bintik di sini bisa karena gangguan di wilayah ini, yang juga dapat muncul sebagai sembelit, keasaman atau sistem pencernaan teriritasi.

Sekali lagi perlu dicatat bahwa solusi di atas hanya berupa saran yang mungkin iya atau mungkin tidak berlaku untuk semua orang. Karena kulit semua orang begitu unik dan berbeda, apa yang bekerja untuk satu orang tidak akan selalu bekerja untuk yang lain. Pada akhirnya, terserah kepada anda untuk melakukan penelitian yang benar sebelum menggunakan atau melakukan apa pun untuk kulit anda.