Lima Manfaat Mengejutkan Mentimun

Mentimun memiliki banyak manfaat dan kegunaan yang sudah dapat dirasakan. Selain bisa dijadikan salah satu pilihan menu makanan, mentimun bisa juga menjadi penolong untuk menjaga kecantikan. Namun, banyak manfaat dari mentimun yang belum diketahui banyak orang.

Inilah beberapa manfaat mengejutkan dari si sumber vitamin A, B, dan C ini.

Penghilang stres

Memiliki aktivitas padat, seringkali memicu datangnya stres. Di waktu yang sempit, Anda tetap bisa manjakan diri sejenak dengan pertolongan dari mentimun. Potong mentimun menjadi bonggol berukuran sedang dan rebus mentimun di air panas. Uap rebusan mentimun tersebut dapat menghasilkan aroma yang segar, serta menenangkan yang dapat membantu menghilangkan stres Anda.

Pembersih wastafel

Membersihkan wastafel seringkali terasa sulit, karena banyaknya noda yang menempel dipermukaan alumuniumnya. Sikat dan kawat memang ampuh membersihkan noda, tetapi bisa meninggalkan bekas lecet yang membuat permukaan wastafel tak enak dilihat. Hindari risiko tersebut, dengan manfaat mentimun. Cukup iris tipis mentimun dan usapkan ke titik noda di wastafel. Wastafel Anda bersih sejekap tanpa meninggalkan bekas lecet yang mengganggu.

Pembersih noda di tembok

Anda para orangtua pasti tak asing dengan coretan-coretan krayon yang ada di dinding rumah. Torehan tangan si kecil tersebut, dapat meninggalkan noda yang menganggu pemandangan. Siasati hal itu dengan getah mentimun. Getah mentimun dapat membersihkan noda pulpen, pensil warna, dan krayon di tembok rumah Anda dan mengembalikan tembok cantik rumah Anda dalam sekejap.

Pengusir hama

Datangnya musim hujan biasanya dibarengi dengan datangnya hama seperti lintah, siput, dan hama kecil lainnya ke pekarangan rumah Anda. Manfaatkan mentimun sebagai pengusir hama. Caranya, iris mentimun dengan ukuran sedang dan tebarkan di sekitar pekarangan rumah Anda. Niscaya, hama kecil menjauh dan rumah Anda tetap nyaman meski hari hujan.

Penyemir sepatu

Anda  kehabisan semir sepatu di saat-saat penting? Mentimun bisa jadi solusinya. Irisan mentimun yang dibalurkan ke permukaan sepatu yang kusam dapat membuat sepatu Anda kembali bersih dan kinclong, sehingga Anda lebih percaya diri menghadiri pertemuan yang ada di jadwal Anda.

Lindungi Tubuh dari Diabetes dengan 5 Makanan Ini

Berdasarkan riset kesehatan dasar (Riskesdas) yang dilakukan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menunjukkan, telah terjadi peningkatan pada penyandang diabetes militus (DM) di Indonesia sebesar 12.189.685 pada 2014. Menurut beberapa ahli hal ini disebabkan oleh meningkatnya ekonomi serta kehidupan modern meningkatkan epidemi diabetes.

Bagi Anda yang berisiko memiliki diabetes dan mencegah terjadinya penyakit ini ada baiknya menjaga makanan yang dikonsumsi. Tujuh makanan berikut punya manfaat untuk bantu lindungi tubuh dari risiko diabetes :

1. Apel

Mengonsumsi satu apel sehari bisa memenuhi 20 persen kebutuhan serat harian tubuh. Serat memiliki peran besar dalam mencegah diabetebs karena mengatur gula darah dalam tubuh.

2. Yoghurt rendah lemak

Yoghurt dikenal memiliki banyak kandungan kalsium dan Vitamin D yang keduanya telah dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes. Selain itu mengandung protein tinggi yang bisa membantu menjaga berat tubuh. Seperti diketahui kegemukan meningkatkan risiko diabetes.

Terung

3. Terung

Terung yang lebih dikenal masyarakat dengan terong di dalam kulitnya mengandung anthocyanin sebuah senyawa antioksidan yang terkait dengan penurunan risiko diabetes. Oleh okarena itu, saat memasak terung sertakan kulitnya.

4. Jahe

Biasanya jahe dikaitkan untuk membantu masalah perut, namun jahe dapat meningkatkan sensitivitas insulin tubuh, sehingga bisa membantu mengurangi peradangan yang disebabkan tingginya kadar insulin dalam tubuh.

5. Salmon

Salmon memiliki kandungan hebat yang baik untuk tubuh. Salah satunya Omega-3 yang bertanggungjawa mengurangi peradangan dalam tubu, sehingga bisa menjaga kadar gula dalam darah.

Selain salmon, bisa juga tuna, makare, sarden yang kaya Omega-3.

Selai kacang

6. Selai kacang

Selai kacang mengandung lemak tak jenuh tunggal, serta, dan protein. Kandungan tersebut membantu tetap kenyang lebih lama sehingga mencegah lonjakan gula darah. Efeknya adalah berat badan jadi menurun, risiko diabetes pun menurun.

7. Beras cokelat

Bukan lagi beras merah, namun beras cokela yang dapat mengurangi risiko terkena diabetes. Hal ini karena beras yang satu ini belum mengalami pemrosesan panjang sehingga tinggi serat, antioksidan dan Vitamin B.

Obat Darah Tinggi yang Perlu Anda Tahu

Darah tinggi adalah salah satu penyakit yang ditakuti banyak orang karena membahayakan tapi sering kali tidak menimbulkan gejala. Padahal, penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, ginjal, atau stroke. Penyakit darah tinggi pun memiliki komplikasi terhadap beberapa organ tubuh seperti otak, mata, jantung, ginjal, dan anggota gerak. 

Cara mencegah hipertensi yang termasuk penyakit dari pembuluh darah adalah adalah menjaga gaya hidup agar tekanan darah tidak naik. Ini caranya:

1. Tidak merokok.
2. Mengonsumsi makanan sehat dengan kandungan gizi yang cukup dan berimbang, terutama buah-buahan, sayuran, dan produk susu rendah lemak.
3. Mengurangi konsumsi garam.
4. Menjaga berat badan ideal.
5. Olahraga rutin 3 – 5 kali seminggu, selama minimal 30 menit setiap hari.
6. Batasi konsumsi alkohol.
7. Kendalikan stres.
8. Istirahat yang cukup.

---

Tapi, bagaimana bila Anda telanjur terkena darah tinggi? Menurut dr. Friens Sinaga, Sp.JP.FIHA., Spesialis Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah, pemberian obat darah tinggi tergantung seberapa tinggi tekanan darah dan ada tidaknya penyakit lain yang menyertai tekanan darah tinggi. Dan, walaupun lebih dari 90 persen penyebab darah tinggi (esensial), pemberian obat darah tinggi juga mempertimbangkan penyebabnya. 

Dokter biasanya meresepkan satu atau lebih obat untuk mengontrol tekanan darah tinggi Anda sembari menyarankan agar Anda melakukan perubahan gaya hidup supaya upaya penyembuhan lebih maksimal. Nah, berikut ini beberapa obat darah tinggi yang biasanya diresepkan dokter:

• Diuretik

Pada tahap awal, dokter akan menyarankan Anda untuk mengonsumsi obat diuretik atau pil air. Fungsi obat darah tinggi tersebut adalah membantu ginjal membuang garam dan air yang akan mengurangi volume cairan di seluruh tubuh sehingga menurunkan tekanan darah. 

Diuretik juga menyebabkan pelebaran pembuluh darah dan hilangnya kalium melalui air kemih. Oleh karena itu, penderita darah tinggi akan diberikan tambahan kalium atau obat penahan kalium.

---

Diuretik sangat efektif pada orang kulit hitam, lanjut usia, kegemukan, penderita gagal jantung atau penyakit ginjal menahun. Nah, meskipun terdapat 3 jenis diuretik, dokter biasanya akan menyarankan mengonsumsi diuretik thiazide karena memiliki efek samping yang lebih sedikit serta melindungi Anda dari risiko stroke dan gagal jantung.

• Angiotensin-converting enzyme (ACE) inhibitor

ACE dapat membuat pembuluh darah menjadi melebar sehingga mencegah pembentukan hormon yang disebut angiontensin. Obat ini efektif diberikan kepada orang kulit putih, usia muda, penderita gagal jantung, penderita dengan protein dalam air kemihnya yang disebabkan penyakit ginjal menahun atau penyakit ginjal diabetik, dan pria yang menderita impotensi sebagai efek samping dari obat yang lain.

Obat jenis ACE yang sering diresepkan adalah nalapril (Vasotec), lisinopril (Prinivil, Zestril) dan ramipril (Altace), dan Captopril.

• Angiotensin receptor blockers

Obat-obatan ini kadang disebut antagonis reseptor angiotensin-II. Ada berbagai jenis dan merek seperti candesartan, eprosartan, irbesartan, losartan, olmesartan, telmisartan, dan valsartan. Obat darah tinggi jenis ini bekerja dengan menghalangi efek angiotensin II pada dinding pembuluh darah sehingga efeknya mirip obat jenis ACE inhibitor.

---

• Beta blockers

Jenis obat darah tinggi ini berfungsi menghalangi beberapa saraf tertentu dan memberikan sinyal hormonal ke jantung dan pembuluh sehingga dapat menurunkan tekanan darah dan menghambat efek sistem saraf simpatis.

Sistem saraf simpatis adalah sistem saraf yang segera akan memberikan respons terhadap stres dengan cara meningkatkan tekanan darah. Obat jenis beta blockers paling efektif diberikan kepada penderita usia muda, penderita yang pernah mengalami serangan jantung, penderita dengan denyut jantung yang cepat, angina pektoris (nyeri dada) dan sakit kepala sebelah atau migrain.

---

Beberapa obat beta blocker yang sering diresepkan adalah seperti bisoprolol (Concor), propranolol (Inderal), metoprolol (Lopressor, Toprol XL), nadolol (Corgard) dan atenolol (Tenormin).

• Calcium channel blockers

Fungsi obat darah tinggi ini adalah mencegah agar kalsium tidak menjalar ke jantung dan otot-otot sel pembuluh darah. Hal tersebut dapat membuat sel-sel tersebut menjadi lebih rileks, sehingga membuat tekanan darah menurun.

• Inhibitor renin

Renin adalah enzim yang dihasilkan ginjal untuk meningkatkan tekanan darah. Oleh karena itu, obat darah tinggi ini dapat memperlambat produksi renin dan bahkan mengurangi produksinya. (PR)