Manfaat Kulit Manggis dan Cara Membuat Jus Kulit Manggis

Manggis memiliki nama latin Garcinia mangostana L dan termasuk ke dalam keluarga Clusiaceae.Buah manggis dikenal dengan sebutan Queen fruit atau ratunya buah dan yang menjadi rajanya adalah durian. Sementara buah nangka dikenal dengan sebutan jack fruit.

Buah manggis memiki daging berwarna putih dengan tekstur sedikit berserat namun renyah. Rasanya sangat manis dan menyegarkan karena mengandung banyak air. Namun siapa sangka, bagian paling bermanfaat dari buah manggis justru ada pada kulit buahnya. Ya, belakangan ini kulit buah manggis menjadi begitu populer karena berdasarkan penelitian memiliki manfaat yang begitu besar untuk kesehatan.

Kandungan Kulit Buah Manggis

Mengandung Xamthone

Komponen aktif utama dari buah manggis disebut xanthones. Xanthone adalah sejenis senyawa polifenol yang baru ditemukan yang secara biologis aktif dan secara struktural mirip dengan bioflavanoids. Senyawa ini jarang terdapat di alam, paling banyak ditemukan hanya dalam dua keluarga tanaman. 200 jenis xhantones alami yang sejauh ini telah diidentifikasi. Sekitar 40 jenis diantaranya telah ditemukan dalam buah manggis.

Xanthone dan turunannya telah terbukti memiliki beberapa manfaat, termasuk anti-inflamasi dan anti-alergi. Ada juga komponen lain dari buah manggis yang memiliki kualitas obat, termasuk polisakarida, sterol, proanthocyanidins dan catechin, sehingga baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan fungsi tubuh.

Rendah Kalori

Selain memiliki rasa yang lezat buah manggis juga rendah kalori. Cocok dikonsumsi bagi Anda yang sedang berdiet untuk menurunkan berat badan. Terdapat 63 kalori per 100 gr buah manggis. Tidak mengandung lemak jenuh dan kolesterol. Selain itu, buah manggis juga dapat mencukupi kebutuhan serat tubuh sebanyak 13 persen per 100 gramnya.

Kaya Vitamin C

Buah manggis dapat memenuhi kebutuhan vitamin C tubuh sebesar 12 persen per 100 gram daging buahnya. Vitamin C merupakan vitamin larut air yang bekerja kuat sebagai antioksidan. Membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit seperti, flu, infeksi, hingga kanker.

Vitamin B Kompleks

Buah manggis juga mengandung vitamin B kompleks seperti thiamin, niacin, dan folat. Vitamin ini bertindak sebagai kofaktor dalam memetabolisme karbohidrat, protein, dan lemak.

Cara Membuat Jus Kulit Manggis

Saat Anda makan buah manggis, kulitnya jangan langsung dibuang. Karena justru dalam kulit manggis tersebut terdapat khasiat yang besar bagi kesehatan. Kita bisa memanfaatkannya dengan mengolah kulit buah manggis menjadi minuman yang dikonsumsi secara rutin. Minuman sari kulit buah manggis terkenal dengan nama sirup xanthone. Anda bisa membuatnya sendiri di rumah.

Caranya dengan mencuci bersih kulit 2 buah manggis, kemudian direbus dalam 4 gelas air. Masak hingga tinggal 2 gelas saja. Minumlah secara rutin 2-3 kali sehari. Anda juga bisa mengolah jus buah manggis seperti membuat jus pada umumnya. Bila kurang manis, Anda bisa menambahkan madu.

Manfaat Kulit Buah Manggis

Mengobati Sariawan

Kandungan vitamin C pada manggis juga berfungsi untuk menyembuhkan sariawan. Cara membuat ramuan untuk mengobati sariawan yaitu dengan menyiapkan kulit buah dari 2 buah manggis yang dicuci dan dipotong-potong terlebih dahulu. Rebus kulit manggis dengan 3 gelas air sampai ukuran berkurang 50 persen. Setelah dingin, saring hasil rebusan dan buat untuk berkumur. 

Mengatasi Diare

Buah manggis menjadi buah yang cukup populer di Filipina. Masyarakat Filipina biasanya menggunakan hasil rebusan daun manggis dan kulitnya untukmengatasi berbagai gejala penyakit seperti, menurunkan suhu tubuh saat demam, mengatasi diare, sariawan, disentri, hingga gangguan saluran kencing.

Anti kanker

Kandungan xanthone dalam kulit dan buah manggis bersifat anti proliferasi danapoptosis yakni, efektif untuk menghambat pertumbuhan sekaligus menghancurkan sel-sel kanker.

Mencegah Penyakit Jantung

Buah manggis juga mengandung sejumlah mineral seperti tembaga, mangan dan magnesium. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh untuk membantu mengontrol detak jantung, dan tekanan darah. Dengan demikian, buah manggis menawarkan perlindungan terhadap stroke dan penyakit jantung koroner.

Meremajakan Kulit

Khusus untuk wanita, Anda pasti menyukai khasiat dari kulit buah manggis yaitu bikin Anda lebih awet muda. Kandungan anti oksidan di dalamnya mampu mencegah penuaan dini dan meregenerasi sel kulit. Bahkan pada Anda yang mengalami berbagai penyakit kulit.

Efek Samping Kulit Buah Manggis

Seperti berbagai bahan herbal lainnya, tubuh tentu akan mengalami anti-reaksi terhadap pemakaian pertama kali. Nah, berdasarkan mangosteen-natural-remedies.com, yang biasanya terjadi dari efek samping ramuan kulit manggis adalah:

1. Alergi ringan

• Kulit menjadi kemerahan
• Terjadinya pembengkakan
• Gatal-gatal pada beberapa bagian tubuh
• Kulit jadi bersisik

2. Alergi yang mempengaruhi sistem kerja tubuh

• Nyeri sendi
• Sakit kepala
• Nyerit otot
• Perut mual, kembung
• Insomnia dan gangguan istirahat lainnya seperti jantung berdebar

Anda juga perlu berhati-hati, karena kulit manggis mengandung kadar resin, serat kasar, dan tanin yang bisa mengakibatkan gangguan pencernaan jika Anda mengonsumsinya terlalu banyak.

Lima Kebiasaan Jelek yang Potensial Merangsang Gangguan Jantung

Tanpa disadari kebiasaan sehari-hari berikut ini dapat mengancam kesehatan jantung kita. Apa sajakah itu?

1. Sering Marah

Luapan emosi sering tak terkendalikan? Cobalah untuk tidak mudah terpancing emosi supaya Anda jauh dari risiko penyakit jantung. Marah membuat tekanan darah dan denyutan aliran listrik di jantung terganggu sehingga menyebabkan penumpukan lemak di arteri.

Sebuah studi yang dipublikasikan journal Circulation mengungkap, 13.000 partisipan paruh baya bertekanan darah normal yang temperamental memiliki risiko masalah jantung tiga kali besar.

2. Jarang Makan Buah

Sebuah studi pada 2004 silam yang dipublikasikan di Journal of National Cancer Institute pernah mengungkap, semakin tinggi konsumsi buah dan sayur, semakin rendah risiko penyakit kardiovaskular, salah satunya jantung.

Jadi, tak ada alasan untuk mengurangi asupan buah ke tubuh. Selada, bayam, brokoli, kol, bok choy, lemon, jeruk, dan anggur adalah beberapa jenis sayur dan buah yang diyakini ampuh melindungi jantung dari berbagai gangguan.

3. Jarang Flossing

Flossing atau membersihkan gigi dengan benang khusus rupanya juga menentukan kesehatan jantung Anda. Bakteri yang menumpuk akibat gigi yang jarang dibersihkan memicu infeksi gusi dan inflamasi yang dapat menyebar ke seluruh bagian tubuh, termasuk jantung.

"Bakteri menyebabkan inflamasi yang memicu komplikasi seperti penyempitan pembulu darah ke jantung," jelas dokter gigi Matthew Nejad dan Kyle Stanley .

4. Mendengkur

Dengkuran menandakan kesehatan jantung seseorang. Mendengkur selalu dikaitkan dengam masalah gangguan tidur karena kesulitan bernapas (apnea) yang dapat memicu gagal jantung.

Menurut American Heart Association, saat seseorang yang mendengkur berhenti bernapas lima sampai 30 kali dalam sejam saat tidur, mereka bisa tiba-tiba terbangun secara mendadak. Ini dapat memicu percepatan denyut jantung hingga gagal jantung.

5. Menonton TV Kelamaan

Segala sesuatu yang berlebihan memang tidak baik, tidak terkecuali menonton tv. Bukan karena acaranya, tapi gaya hidup bermalas-malasan karena terlalu lama "nongkrong" di depan tv.

Sebuah studi di Clinical Diabetes pernah mengungkap dua jam menonton tv dapat meningkatkan risiko diabetes, jantung, bahkan kematian, karena lemak yang menumpuk akibat jarang bergerak.

Setiap dua jam yang dihabiskan di depan tv memicu risiko penyakit diabetes hingga 20 persen, kardiovaskular 15 persen, dan kematian 13 persen.

4 Alasan Anda Tidak Perlu Keramas Setiap Hari

Berapa kali Anda keramas dalam satu minggu? Menurut penelitian, sebenarnya Anda tak perlu keramas setiap hari. Selain menghindari penggunaan bahan kimia berlebihan pada sampo, rambutAnda akan terlihat tidak natural jika sering dicuci dengan sampo. Selain itu, ada pula empat alasan mengapa Anda tidak perlu keramas setiap hari. Apa sajakah itu? 

Minyak Alami

Tanpa disadari, setiap orang memiliki kandungan minyak tersendiri pada rambutnya. Hal ini lah yang membuat Anda tak perlu keramas setiap hari. Karena, dengan minyak alami tersebut maka rambut akan selalu terlihat bersinar, halus dan lembut tanpa perlu adanya bantuan dari produk kenamaan.

Warna Rambut

Bagi Anda yang memberikan sentuhan warna pada rambut asli Anda, maka jagalah warna tersebut dengan tidak keramas setiap hari. Dengan tidak keramas, warna rambut tidak akan mudah pudar dan warna yang dihasilkan akan lebih bersinar dari sebelumnya.

Rambut Terlihat Lebih Indah

Pernahkan Anda merasa rambut terlihat lebih mudah diatur dan indah lantaran tidak keramas. Ya, tanpa disadari rambut akan terlihat indah jika tidak dicuci setiap hari. Hal ini dikarenakan kandungan minyak di dalamnya membuat rambut lebih mudah diatur. Sementara, jika Anda keramas setiap hari rambut akan terlihat lebih kering, sulit diatur dan mengembang.

Menjaga Kesehatan Rambut

Dengan tidak keramas setiap hari, maka Anda sudah menjaga kesehatan rambut dengan baik. Karena saat keramas, lagi-lagi kulit kepala dan rambut harus bersentuhan dengan bahan kimia dari sampo. Selain itu, Anda juga terhindar dari penggunaan hair dryer secara berlebihan.

Kolesterol Tinggi Atasi dengan 3 Makanan Ini

Bila Anda memiliki kadar kolesterol yang tinggi, sebaiknya Anda mengurangi makanan yang berasal dari produk keju serta daging yang berlemak. Sebaliknya, Anda perlu menambahkan tiga makanan ini ke dalam menu sehari-hari, agar kadar kolesterol Anda tetap terjaga.

1. Kedelai 
   Kedelai adalah jenis kacang-kacangan yang proteinnya sangat baik untuk keseimbangan tekanan darah pada orang dewasa.
   Para peneliti membandingkan kadar protein yang terdapat pada susu dan kedelai. Mereka menemukan bahwa hanya protein kedelai yang memiliki efek positif terhadap kesehatan tubuh. Penelitian ini diterbitkan di European Journal of Clinical Nutrition, pada April lalu.
2. 
   
3. Kacang-kacangan
   Kacang-kacangan yang memberikan efek baik untuk kolesterol Anda adalah kacang almond. Pada 2011, sekelompok peneliti menemukan bahwa dengan mengonsumsi kacang almond secara rutin, dapat memberikan efek yang baik terhadap tekanan gula darah dan level kolesterol total.
   Pada jurnal Metabolism Clinical and Experimental, para peneliti juga mengatakan bahwa kacang almond tidak hanya dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, namun juga diabetes tipe-2, sebagaimana dikutip dari MyHealthNewsdaily.com.
4. 
   
5. Havermut atau oatmeal 
   Makanan yang terbuat dari tepung gandum ini memiliki kemampuan untuk mengurangi total tingkat kolesterol jahat dalam tubuh, karena serat tinggi yang terkandung di dalam gandum.
   Berdasarkan penelitian dari American Journal of Epidemiology pada 2010, semangkuk bubur havermut dalam sehari, dapat menambahkan 8 gram serat dalam tubuh Anda.

Manfaat kesehatan di balik segarnya air tebu

Tebu merupakan tanaman yang paling banyak ditemui di Indonesia. Oleh karena itu orang Indonesia menemukan banyak cara kreatif dalam mengolah tebu sehingga dapat dijadikan sebagai olahan minuman yang menyegarkan, salah satunya adalah air tebu.

Ternyata di balik olahan air tebu yang menyegarkan tersimpan beberapa manfaat untuk kesehatan. Inilah manfaat air tebu seperti dilansir dari boldsky.com.

Menyembuhkan penyakit kuning

Air tebu merupakan obat alami untuk menyembuhkan penyakit kuning. Penyakit kuning adalah pigmentasi kuning pada kulit dan membran yang disebabkan oleh adanya billirubin di dalam darah. Penyakit ini terjadi karena menurunnya fungsi hati. Namun air tebu mampu mengembalikan kekuatan fungsi hati sehingga air tebu mampu menyembuhkan penyakit kuning.

Menyembuhkan infeksi

beberapa infeksi seperti infeksi saluran kemih, penyakit menular seksual, hingga peradangan pada perut mampu disembuhkan dengan segelas air tebu. 

Mengobati batu ginjal

Batu ginjal terjadi karena dehidrasi di dalam tubuh. Oleh karena itu untuk menghidrasi tubuh kembali, Anda dapat mencoba mengonsumsi air tebu secara rutin. Air tebu juga mempunyai kandungan alami yang dapat memecah batu ginjal.

Baik untuk penderita diabetes

Air tebu baik dikonsumsi oleh penderita diabetes sebab air tebu mengandung pemanis alami. Sehingga tidak membahayakan atau memicu penyakit diabetes.

Kaya akan nutrisi

Air tebu kaya akan vitamin dan mineral seperti fosfor, zat besi, kalium, kalsium, dan magnesium. Selain itu penelitian menunjukkan bahwa air tebu mampu membantu memulihkan kekurangan vitamin di dalam tubuh akibat penyakit demam yang tinggi.

Menyembuhkan flu dan pilek

Jika Anda berpikir bahwa air tebu akan memperparah sakit tenggorokan Anda, maka Anda salah. Sebab air tebu justru mampu membantu menyembuhkan sakit tenggorokan, pilek, dan flu.

Mencegah kanker

Karena kandungan alkali di dalamnya, air tebu baik untuk mencegah kanker terutama kanker usus besar, kanker paru-paru, dan kanker payudara.

Menghidrasi tubuh

Dehidrasi masih menjadi penyakit yang jamak ditemui terutama ketika musim panas. Oleh karena itu untuk mencegahnya, Anda dapat mengonsumsi air tebu untuk menurunkan panas tubuh dan menghidrasi tubuh.

Sedang mencari alternatif minuman sehat? Tidak ada salahnya apabila Anda mengonsumsi air tebu.

Cara Mudah Mengeluarkan Racun Dari Tubuh!

Tubuh kita memiliki cara tersendiri untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Namun ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membuang racun tersebut. Berikut beberapa cara tersebut!

1. Kurangi makanan olahan dan instan

Sebagai gantinya, cobalah mengkonsumsi buah dan sayur segar. Dengan begitu, maka kita akan mengurangi masuknya lemak, sodium, dan gula berlebih dalam tubuh kita. Buah dan sayur juga dapat membersihkan tubuh dan membuat kita merasa lebih berenergi.

2. Minum teh hijau

Teh hijau adalah salah satu minuman yang dikenal akan kandungan antioksidannya. Kandungan tersebut dapat memperlancar metabolisme dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan efektif. 

3. Latihan peregangan otot

Lakukanlah latihan untuk peregangan otot dengan pose yang dapat ditahan dalam waktu yang lama seperti yoga. Hal tersebut akan memperlancar aliran oksigen di dalam tubuh dan bisa membantu proses detoksifikasi. 

4. Berkeringat

Ketika tubuh berkeringat, secara otomatis racun di dalam tubuh akan ikut keluar. Lakukan beberapa olahraga seperti kardio yang dilakukan dengan porsi yang cukup. 

5. Minum air putih

Air putih dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Dengan minum cukup air putih, maka proses detoksifikasi akan lancar. Saat tubuh mendapat cukup asupan air, maka kulit pun akan ikut terlihat lebih segar.

6. Meditasi

Siapa sangka bahwa racun juga ada dalam pikiran kita? Cara untuk membuangnya adalah dengan meditasi. Misalnya, saat bangun pagi, kita bisa melakukan meditasi. Duduk bersila, tenangkan pikiran, dan biarkan selama 15 menit. Dengan begitu maka pikiran kita akan lebih tenang dan rileks.

7. Ke sauna

Saat di sauna, tubuh akan berkeringat. Namun jangan lupa kembalikan asupan cairan tubuh dengan minum air putih. Hal ini baik untuk menjaga proses metabolisme agar berjalan dengan baik.

8. Buang air besar secara teratur

Ini adalah penting, karena jika tidak teratur, maka racun akan mengendap dalam tubuh. Agar lancar, coba makan makanan yang kaya akan serat. Agar metabolisme tetap lancar, maka buang air besar harus dilakukan setiap hari.

9. Jangan merokok atau minum alkohol

Seperti yang kita tahu, rokok dan alkohol hanya akan menambah racun ke dalam tubuh. Maka hindari merokok dan minum alkohol agar racun tidak makin menumpuk di dalam tubuh kita.

Manfaat jus stroberi

Siapa yang tidak tahu stroberi? Buah ini jadi favorit semua orang. Meski rasanya asam, namun bentuknya selalu menarik perhatian. Stroberi biasanya dijadikan hiasan kue atau dimakan begitu saja. Dapat juga dikonsumsi dalam bentuk jus. Berikut manfaat jus stroberi!

1. Kaya antioksidan

Buah ini kaya akan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan dan menangkal efek buruk radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh dan menyebabkan penuaan dini. Antioksidan ini pun mampu membuang racun agar tubuh jauh lebih segar.

2. Memperkuat sistem imun dan mencegah kanker

Siapa sangka stroberi dapat mencegah kanker? Ini dikarenakan kandungan vitamin C, asam folat, dan asam ellagic yang mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh sekaligus mencegah perkembangan kanker.

3. Menjaga kesehatan mata

Kesehatan mata tidak hanya membutuhkan vitamin A, namun vitamin C juga. Bahkan mengkonsumsi vitamin C setiap hari dalam jumlah yang cukup dapat membantu memperkuat kornea dan retina mata agar tehindar dari masalah penglihatan mata.

4. Menjaga kulit agar tetap awet muda

Setelah mengkonsumsi jus stroberi, maka kulit akan menjadi cerah dan segar. Itu dikarekanakan kandungan vitamin C-nya. Antioksidannya juga membuat kulit awet muda dan menghilangkan kerutan di wajah.

5. Menurunkan kolesterol

Kandungan vitamin C yang dikonsumsi diketahui mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Asamnya mampu membunuh penyakit dan bakteri di perut dan menjadi sarana detoks yang baik.